產后腰痛的原因到底有哪些

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  媽媽產后出現腰腿痛的現象比較常見,要根據自身的情況多方面尋找原因。但可以肯定的是,在保證充足休息的前提下,坐月子時做一些輕微的活動,下床走走路,是不會引起腰腿痛的。

  產后可能會引起腰腿痛的原因與以下幾個因素有關。首先是與媽媽腰部及下肢骨骼的骨質疏松癥有關;其次還要考慮與媽媽喂奶、睡覺的姿勢,以及床墊的軟硬程度等有關。

  骨質疏松癥的發生,很大程度上與妊娠過程中鈣的營養狀況不好有關。產后雖然也增加了鈣的供給,但仍不能滿足需要,這樣就會進一步加重鈣的缺乏,從而在產后出現腰背酸痛、下肢無力或痙攣等癥狀。

  另外,許多媽媽還會出現頸部不適或全身骨骼關節不舒服的感覺。在這些情況下,不但要找出膳食中鈣供給不足的原因,還要找出媽媽喂奶的姿勢是否正確,睡的床是否太軟等原因。

  許多媽媽在給寶寶喂奶時,總喜歡仔細觀察,時間長了會有頸部不適;還有些媽媽平時喜歡睡柔軟的床墊,坐月子期間依然如故;睡覺時又長時間地保持著一個姿勢,這樣對于骨骼和關節在產后的恢復不利。在妊娠末期,特別是分娩時,體內有一種稱為松弛素的激素分泌增加,這種激素會使全身的各關節韌帶,特別是骨盆的韌帶松弛,而有利于寶寶從媽媽體內順利娩出。產后雖然這種激素的分泌已停止,但關節韌帶還需要較長時間才能恢復。人體正常的關節位置在很大程度上依靠韌帶維持,因此,在產后的一段時間里不能保持正確的坐姿、睡姿,而松弛的關節韌帶還沒有完全恢復,這樣就會造成關節位置的改變,從而產生以上所說的各種癥狀。

  因此,要預防腰腿痛,不但要注意飲食,其他的因素也不可忽略。

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